User Rating: 5 / 5

Star ActiveStar ActiveStar ActiveStar ActiveStar Active
 

bantay

Bài thể dục chăm sóc ngón tay, nhẹ nhàng đánh đuổi bệnh tật, người trung niên và người lớn tuổi cần học!

Trung y nói, tay là bộ phận thu nhỏ của lục phủ ngũ tạng trong cơ thể người. Dưỡng tay để trị bệnh vừa không tốn tiền, không có tác dụng phụ, mà hiệu quả lại rất tốt. Ai cũng nói bệnh người già là một chuyện phức tạp, thực ra chỉ cần chăm sóc đôi tay là giải quyết được hết!Trung y nói, tay là bộ phận thu nhỏ của lục phủ ngũ tạng trong cơ thể người. Dưỡng tay để trị bệnh vừa không tốn tiền, không có tác dụng phụ, mà hiệu quả lại rất tốt. Ai cũng nói bệnh người già là một chuyện phức tạp, thực ra chỉ cần chăm sóc đôi tay là giải quyết được hết! 

8 động tác tay dưới đây chuyên dành cho 8 loại bệnh mà người già rất hay gặp. Sau khi làm xong sẽ cảm thấy thoải mái khắp người. Bắt đầu từ hôm nay hãy thực hiện theo như hướng dẫn dưới đây, khỏi còn lo các bệnh tay chân tê liệt, bệnh tim phổi, bệnh về mắt…

Những điều cần chú ý

Trong hình chỉ là động tác làm mẫu, để đạt hiệu quả nhất định phải chịu khó tập luyện đầy đủ số lần yêu cầu. Thực hiện trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Trong ngày có thể tùy ý thực hiện vài động tác để chăm sóc cơ thể.

1. Đấm thẳng 36 lần: Phòng trị bệnh về mặt

damtay
Người có thị lực mơ hồ, viêm mũi, đau răng hoặc để phòng tránh cảm cúm nên thực hiện cách nầy.

2. Lòng bàn tay đấm nghiêng 36 lần: Phòng tránh xương thoái hóa

damtay1
Người hay đau đầu, đau cổ; phòng tránh gai xương; thoái hóa xương nên thực hiện cách nầy.

3. Cổ tay đấm nhau 36 lần: Phòng bệnh tim phổi

damtay2
Người dễ bị bệnh tim; hay đau ngực, tức ngực nên thực hiện cách nầy.

4. 10 ngón nắm chéo nhau 36 lần: Chống tê liệt

damtay3
Người có vấn đề hệ thần kinh ngoại vi như tê tay, tê chân v.v. nên thực hiện cách nầy.

5. Nắm đấm vào lòng bàn tay mỗi cái 36 lần: chống mệt mỏi

damtay4

Người cần tỉnh táo, loại trừ mệt mỏi nên thực hiện cách nầy.

6. Bàn tay đánh nhau 36 lần: Phòng trị các vấn đề nội tạng

damtay5
Đối tượng thực hiện: Người có bệnh tiểu đường, cần điều chỉnh chức năng nội tạng nên thực hiện cách nầy.

7. Chà sát 2 vành tai tai 36 lần: Thúc đẩy hệ tuần hoàn huyết dịch

damtay6

Người cần tăng cường hệ tuần hoàn máu, nhất là phần đầu, phần mặt; giúp ích cho việc phòng tránh huyết đóng cục nên thực hiện cách nầy.


8. Úp lòng bàn tay lên mắt: chống mắt lão hóa

damtay7

Người dễ bị cận thị, lão hóa và thị lực mơ hồ nên thực hiện cách nầy.

Các bài thể dục ngón tay này động tác không nhiều, nhưng rất hiệu quả, khuyến cáo mọi người đều nên học và tích cực thực hiện để cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật và lão hóa!

 

Tìm các bài ĐỜI SỐNG & SỨC KHỎE khác theo vần ABC . . .

Tống Phước Hiệp

Địa chỉ E-Mail để liên lạc với chúng tôi: trangnhatongphuochiep.com@gmail.com