Nước giúp bạn cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn giàu chất xơ, hiệu quả còn rõ rệt hơn nữa.
Mặc dù bạn có thể đi tiểu nhiều hơn và bàng quang cũng hơi vất vả thêm chút, đó cũng không phải điều gì gây hại.
8. Trái tim bạn cũng khỏe mạnh hơn
Nếu bạn mất quá nhiều nước, máu trở nên đặc và nặng hơn. Điều này khiến trái tim phải làm việc rất cực nhọc mới có thể bơm máu đi khắp cơ thể.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày giảm nguy cơ mắc một cơn đau tim tới 41%, so với việc bạn chỉ uống ít hơn 2 ly.
9. Chỉ nước lọc không thôi cũng đã là liều tăng lực cho việc tập luyện
Dĩ nhiên rồi, cơ thể bạn sẽ không đạt được trạng thái thể lực tốt nhất nếu thiếu nước. Bạn muốn phá vỡ một kỷ lục cá nhân, cho dù là chạy, bơi, đạp xe hay nâng tạ? Trước hết vẫn phải bù đủ nước cho cơ thể.
Tham khảo Indy100
